Gesundheit auf Reisen in Tansania: Impfungen, Malaria-Prophylaxe & Reiseapotheke

Wichtige Impfungen für Tansania: Holen Sie immer den neuesten Rat von Ihrem Arzt ein, aber gängige Empfehlungen umfassen:

• Standardimpfungen: Stellen Sie sicher, dass Sie bei Masern-Mumps-Röteln (MMR), Diphtherie-Tetanus-Keuchhusten, Varizellen (Windpocken), Polio und Ihrer jährlichen Grippeimpfung auf dem neuesten Stand sind.
• Gelbfieber:
  • Erforderlich, wenn: Sie aus einem Land mit Risiko für Gelbfiebervirusübertragung einreisen (viele afrikanische und südamerikanische Länder) oder länger als 12 Stunden auf einem Flughafen eines solchen Landes im Transit waren.
  • Empfohlen: Auch wenn es aufgrund Ihrer Reiseroute nicht zwingend erforderlich ist, können einige Ärzte es empfehlen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Reisemediziner.
  • Zertifikat mitführen: Wenn Sie die Impfung erhalten, führen Sie die Internationale Impf- oder Prophylaxebescheinigung (ICVP) mit Ihrem Reisepass mit.
• Hepatitis A & B: Für die meisten Reisenden empfohlen. Übertragung durch kontaminierte Lebensmittel/Wasser (Hep A) oder Körperflüssigkeiten (Hep B).
• Typhus: Empfohlen, besonders wenn Sie kleinere Städte, ländliche Gebiete besuchen oder ein abenteuerlustiger Esser sind. Übertragung durch kontaminierte Lebensmittel und Wasser.
• Tollwut: Erwägen Sie dies, wenn Sie viel Zeit im Freien, in ländlichen Gebieten oder in engem Kontakt mit Tieren verbringen (z. B. Tierärzte, Forscher). Es ist eine Serie von Impfungen.
• Cholera: Das Risiko ist für die meisten Touristen, die in guten Unterkünften wohnen, im Allgemeinen gering, aber besprechen Sie es mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich in Gebieten mit schlechten sanitären Einrichtungen aufhalten werden.

Malaria-Prävention – Ein dreigleisiger Ansatz: Malaria ist in vielen Teilen Tansanias ein ernstes Risiko, einschließlich der meisten Safari-Gebiete und Sansibars, insbesondere unter 1.800 Metern.

1. Bewusstsein: Verstehen Sie das Risiko und die Symptome (grippeähnliche Erkrankung).
2. Mückenstichvermeidung (ABCD - Awareness, Bite prevention, Chemoprophylaxis, Diagnosis - Bewusstsein, Stichvermeidung, Chemoprophylaxe, Diagnose):
   • Verwenden Sie ein wirksames Insektenschutzmittel mit DEET (20-50%), Picaridin oder Zitronen-Eukalyptus-Öl.
   • Tragen Sie langärmelige Hemden und lange Hosen, besonders von der Dämmerung bis zum Morgengrauen, wenn Mücken am aktivsten sind. Helle Kleidung ist für Mücken weniger attraktiv.
   • Schlafen Sie unter einem Moskitonetz, vorzugsweise einem mit Insektizid behandelten. Die meisten Lodges stellen diese zur Verfügung.
   • Nutzen Sie Klimaanlagen oder Ventilatoren, falls vorhanden, da diese Mücken abschrecken können.
3. Chemoprophylaxe (Anti-Malaria-Medikamente):
   • Es gibt mehrere wirksame Anti-Malaria-Medikamente (z.B. Atovaquon/Proguanil (Malarone), Doxycyclin, Mefloquin (Lariam)).
   • Ihr Arzt wird Ihnen die beste Option basierend auf Ihrer Reiseroute, Krankengeschichte und möglichen Nebenwirkungen verschreiben.
   • Beginnen Sie mit der Einnahme wie verschrieben vor der Reise, setzen Sie sie während Ihrer Reise fort und für den empfohlenen Zeitraum nach Verlassen des Malariarisikogebietes. Das ist entscheidend!

Ihre Safari-Reiseapotheke – Seien Sie vorbereitet: Obwohl Ihr Guide eine Reiseapotheke dabeihaben wird und Lodges bei kleineren Problemen helfen können, ist es ratsam, Ihre eigene kleine Apotheke mit dem Nötigsten mitzuführen:

• Verschreibungspflichtige Medikamente (ausreichend für die gesamte Reise, plus etwas mehr, in Originalverpackung mit einer Kopie Ihres Rezepts).
• Anti-Malaria-Medikamente (falls verschrieben).
• Schmerzmittel (z.B. Ibuprofen, Paracetamol).
• Antihistaminika (bei allergischen Reaktionen, Insektenstichen).
• Antiseptische Tücher oder Lösung.
• Pflaster in verschiedenen Größen.
• Mullbinden und medizinisches Klebeband.
• Medikamente gegen Durchfall (z.B. Loperamid).
• Orale Rehydratationssalze (ORS) – unerlässlich bei Reisedurchfall.
• Medikamente gegen Reisekrankheit (falls erforderlich für Flüge oder holprige Straßen).
• Sonnencreme (hoher LSF) und After-Sun-Lotion.
• Insektenschutzmittel.
• Pinzette und kleine Schere.
• Handdesinfektionsmittel.

Allgemeine Gesundheitstipps für Ihr Tansania-Abenteuer:

• Ausreichend trinken: Trinken Sie viel Wasser aus Flaschen oder gereinigtes Wasser, besonders bei Hitze. Streben Sie mindestens 2-3 Liter pro Tag an.
• Sonnenschutz: Die afrikanische Sonne ist intensiv. Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, eine Sonnenbrille und tragen Sie regelmäßig Sonnencreme auf.
• Lebensmittel- und Wassersicherheit: (Wie in unserem Leitfaden Essen & Trinken behandelt) Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken.
• Hände waschen: Waschen Sie häufig Ihre Hände mit Seife und Wasser oder verwenden Sie Handdesinfektionsmittel.
• Tierkontakt: Vermeiden Sie es, Tiere zu berühren oder zu füttern, auch Haustiere, um Bisse, Kratzer und mögliche Krankheiten zu vermeiden.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie sich unwohl fühlen, informieren Sie sofort Ihren Guide oder das Lodge-Personal. Versuchen Sie nicht, es "durchzustehen".

Ein wenig Vorbereitung trägt viel dazu bei, dass Ihre Tansania-Safari aus den richtigen Gründen unvergesslich wird!